生活習慣の見直しで産後の尿漏れ改善!!②|茨木市・南茨木のたてやま鍼灸整骨院 | 茨木市真砂のたてやま鍼灸整骨院

エキテンランキング1位!

電話番号

アクセスマップ

交通事故後の負傷の治療・リハビリも自信があります 一般社団法人むち打ち治療協会 大阪府茨木市真砂1丁目9-31

生活習慣の見直しで産後の尿漏れ改善!!②|茨木市・南茨木のたてやま鍼灸整骨院

2016/10/26

産後の骨盤矯正といえばたてやま鍼灸整骨院です!

 

前回①の続きです。

 

冷えの解消は大切ですよ~!では、後半戦です。

 

●適度な運動をしよう

sport_walking_woman

 

運動した拍子に尿漏れが起こることもある為、体を動かすことに消極的になりがちですが、基礎代謝をアップさせ、血行を良くするためには適度な運動はおすすめです。

 

まず、腹筋運動やダンベルなど骨盤底筋に負担をかけるものは避け、ウォーキングやヨガ、ピラティス、ストレッチなどゆっくりした動きのものから始めてみましょう。

 

 

 

●体を締め付けない

 

妊娠・出産で緩んだ骨盤を引き締めるために、きついガードルやベルトを着けるママも多いでしょう。

 

でも、装着する場所を間違えると、尿漏れをひどくさせることがあります。

 

産後ベルトなどはお腹に巻いて締めるのではなく、骨盤に着けるようにしましょう。

 

お腹まわりを締め付けると常に腹圧がかかった状態になるため、骨盤底筋に負担がかかっしまうばかりか、血行も悪くなってしまいます。

 

●カフェインやアルコールを飲み過ぎない。

dri0004-001

カフェインやアルコールには利尿作用があります。

 

尿漏れの症状がある時は、これらが含まれている緑茶や紅茶、コーヒー、ビールやワインなどのアルコールは、いつもより控え目にした方が良いでしょう。

 

排尿を正しいタイミングで行い、骨盤底筋体操を毎日続け、生活習慣を見直しましょう。

 

産後の骨盤矯正プラス生活習慣でかなりの尿漏れは改善できます。

 

あきらめずに根気よく続けましょう。

 

 

産後の骨盤矯正のことなら、高槻・摂津・吹田・箕面からも来院する
茨木市の南茨木にある

たてやま鍼灸整骨院
大阪府茨木市真砂1-9-31ボー・ドミール南茨木

診療時間8:30~12:00 3:00~8:00

土曜の午後診は2:00~5:00まで

日曜・祝日は休診  水曜午後は休診です

茨木市・南茨木駅にあるたてやま鍼灸整骨院の公式HPはコチラ
072-638-0119

たてやま鍼灸整骨院が

ひよこクラブに紹介されました。

%e3%81%b2%e3%82%88%e3%81%93%e8%a1%a8%e7%b4%99

トピックス一覧へ戻る

交通事故治療

一般社団法人むち打ち治療協会

トピックスカテゴリー

一覧はこちら

治療メニュー

治療メニュー一覧はこちら

お悩みの症状

お悩みの症状一覧はこちら

トピックス

トピックス一覧はこちら

お客様の声

院へのアクセス

お問い合わせ


南茨木駅×マッサージ部門
2016年06月時点

たてやま鍼灸整骨院の口コミをもっと見る

たてやま鍼灸整骨院のクーポンをもっと見る

たてやま鍼灸整骨院の口コミを書く

口コミサイト エキテン