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出産後の反り腰、チェック!!|茨木市・南茨木の産後骨盤矯正専門

2016/10/31

産後の骨盤矯正といえば、たてやま鍼灸整骨院です!

 

妊婦さんや産後のママは、基本的に反り腰になり易いです。

 

妊婦時はお腹が大きく、腰を反ることでバランスを保っていますし、出産後は、反った腰を治す間もなく、子供さんを抱っこしなければなりません。

 

この抱っこが体をのけ反らす姿勢になる為、より反り腰がひどくなります。最近では、抱っこヒモも、いい感じの物が出ていますが、それでも抱っこは腰を反らし腰に負担がかかります。

 

反り腰は体の正常なS字を維持できなくなっている状態を指し、胸元が前に出て、腰が極端に反りお尻が出てしまっている状態が特徴です。

 

さして太っているわけでもなく、お腹の脂肪が多いわけでもないのに「ぽっこりお腹になりがちな方」や極端にお尻が目立つ方」は反り腰の可能性が高いです。

 

では、そり腰チェック!!

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 壁に頭と背中とお尻とかかとをぴったりとくっつけます。、

 

 この時、壁と腰の間にこぶしが入るほどの隙間が空いていたらそり腰!

 猫の手ぐらいなら正常!

 手の平が入りにくい場合は、反り腰と逆の扁平腰!

 

 

 

妊婦さんの時からの反り腰は、定着する前に矯正していくのが一番いいです。

 

たてやま鍼灸整骨院では産後の骨盤矯正と反り腰を同時に矯正していく事が可能です。

 

後は自分での意識も大切!

 

腹筋に力を入れて背すじを伸ばし、体の中心で重心を取ることに意識してみてください。

 

プラス少しのトレーニングとエクササイズが必要です。

 

痛くたまらなくなる前に、早めに産後骨盤矯正をお受けすることをお勧めします。

 

 

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